정보력 만렙 만두비의 시사상식 블로그

머리 감을 때 한 움큼 빠진다면? 휴지기 탈모 확인사항

만두비 — Tue, 15 Sep 2026 15:19:21 +0900

날씨가 선선해진 뒤 배수구에 모이는

머리카락이 갑자기 늘면

계절 탓인지 탈모가 시작된 건지 불안해집니다.

계절에 따라 모발 빠짐이 달라질

가능성은 있지만, 가을이라는 이유만으로

모든 탈모를 정상이라고 넘겨서는 안 됩니다.

출산, 고열을 동반한 질환, 큰 스트레스,

급격한 식사 제한이나

체중 변화가 몇 달 뒤 휴지기

탈모로 나타날 수도 있어요.

빠짐과 끊어짐부터 구분하세요

모근 쪽에 작은 곤봉 모양이

붙은 긴 머리카락이 빠진다면

모발이 뿌리에서 탈락한 경우일 수 있습니다.

짧고 길이가 제각각이며 끝이

갈라졌다면 열기구, 염색과

마찰로 중간에서 끊어진 것일 수 있어요.

머리를 안 감다가 한 번에 감으면

며칠 동안 빠질 모발이 한꺼번에

보여 더 많아 보이기도 합니다.

하루 빠지는 개수를 매번 세기보다

가르마 폭, 묶은 머리의 굵기와

두피가 비치는 범위가 변하는지 살펴보세요.

휴지기 탈모를 유발할 수 있는 상황

출산이나 수술, 고열을 동반한 질환
심한 스트레스와 수면 변화
철분 부족이나 갑상선 기능 이상
급격한 체중감량과 영양 부족
새로 시작하거나 중단한 일부 약물

원인이 발생한 직후가 아니라 두세 달 뒤

빠짐이 늘 수 있어 최근 몇 달의

변화를 돌아보는 것이 중요합니다.

병원 진료가 필요한 신호

동전 모양으로 비는 부분이 생기거나

두피 통증·붉음·심한 비듬이 동반될 때,

눈썹과 체모까지 빠질 때는

피부과 진료가 필요합니다.

전체적으로 빠지는 현상이 수개월

지속되거나 가르마가 점점 넓어지는

경우도 확인해보세요.

집에서 관리할 때 주의할 점

두피를 세게 긁거나 빠지는 머리를

확인하려고 반복해서 당기지 마세요.

지나친 식사 제한보다 단백질과

철분 등을 포함한 규칙적인 식사가 중요합니다.

탈모 영양제는 원인 확인 없이

여러 개를 한꺼번에 복용하지

않는 편이 좋습니다. 특히 비오틴은

일부 혈액검사 결과에 영향을 줄 수 있어요.

핵심 요약

가을철 빠짐은 일시적일 수 있지만

계절만으로 단정할 수 없습니다.

빠짐이 수개월 지속되거나

부분 탈모와 두피 증상이 동반되면

원인 확인을 위해 진료를 받아보세요.

참고한 자료

영국피부과학회 휴지기 탈모: https://www.bad.org.uk/pils/telogen-effluvium/
DermNet 휴지기 탈모: https://dermnetnz.org/topics/telogen-effluvium

Telogen effluvium (hair shedding)

Telogen effluvium. Authoritative facts from DermNet New Zealand.

dermnetnz.org

어르신 폐렴구균 무료접종 어디서? 준비물과 지정기관 찾기

만두비 — Tue, 15 Sep 2026 15:12:37 +0900

부모님이 예전에 폐렴 예방주사를

맞았다고 하는데 언제,

어떤 백신이었는지 기억하지

못하는 경우가 많습니다.

우리나라 국가예방접종사업은

65세 이상 어르신에게 폐렴구균 23가

다당질백신을 1회 무료 지원합니다.

과거 접종한 백신 종류와 나이에

따라 일정이 달라질 수 있으므로

기록 확인이 먼저예요.

무료접종 대상과 장소

65세 이상이면서 국가 지원 폐렴구균

백신을 접종하지 않은 어르신이 대상입니다.

주소지와 관계없이 지정 의료기관과

보건소에서 받을 수 있지만,

백신 보유 여부는 방문

전에 확인하는 것이 좋습니다.

신분증을 준비하고

예방접종도우미 누리집에서

지정기관을 검색하세요.

65세 전에 맞았다면 다시 맞아야 하나요?

65세 이전에 23가 백신을 접종했다면

접종 당시 나이와 지난 기간에 따라

추가 접종이 필요할 수 있습니다.

13가·15가·20가 등 다른 종류의

백신을 맞은 경우에도

순서와 간격을 따져야 해요.

기억에 의존해 다시 맞기보다

예방접종도우미, 보건소 또는

과거 의료기관에서 기록을 먼저 확인하세요.

전산에 등록되지 않은 오래된

접종기록은 접종 증명이나

병원 기록이 필요할 수 있습니다.

독감 백신과 같은 날 맞을 수 있나요?

서로 다른 부위에 접종하는

방식으로 같은 날 시행할 수 있는

경우가 있습니다. 다만 당일

건강 상태와 이전 이상반응을

확인한 뒤 의료진이 결정합니다.

접종 후 주사 부위 통증, 붓기나

미열이 생길 수 있습니다.

심한 알레르기 증상이나

호흡곤란이 나타나면 즉시 진료를 받아야 합니다.

폐렴을 전부 막아주는 백신인가요?

폐렴구균 백신은 폐렴을 일으키는

모든 원인을 막는 백신은 아닙니다.

폐렴구균에 의한 침습성 감염

등의 위험을 줄이기 위한

예방수단으로 이해해야 해요.

핵심 요약

65세 이상 국가 무료접종은 23가

폐렴구균 백신 1회가 기본입니다.

65세 전에 접종했거나 다른 종류의

백신을 맞았다면 기록을 확인한 뒤

의료진과 다음 일정을 결정하세요.

참고한 공식자료

질병관리청 예방접종도우미: https://nip.kdca.go.kr

건강검진 당일 약 먹어도 될까? 혈압약·당뇨약 확인사항

만두비 — Tue, 15 Sep 2026 14:46:53 +0900

건강검진 날짜가 다가오면

음식보다 더 헷갈리는 것이

물과 평소 먹던 약입니다.

일반적으로 검진기관은 검진 전날

저녁부터 최소 8시간 이상 금식하도록

안내합니다. 하지만 위내시경,

대장내시경, 복부초음파처럼

검사 종류에 따라 준비 시간이

달라지므로 예약기관에서

받은 안내문이 가장 우선입니다.

물과 커피도 피해야 하나요?

검진 당일에는 물, 커피, 우유, 주스,

사탕과 껌을 피하라는 안내가

일반적입니다. 물도 혈액검사뿐

아니라 위내시경이나 복부초음파에

영향을 줄 수 있어요.

갈증이 심하다고 많은 물을 마신 뒤

임의로 검진을 진행하지 말고 기관에 알려주세요.

검사 시간 변경이나 일부 검사

연기 여부를 안내받을 수 있습니다.

혈압약은 먹어도 될까요?

약은 종류에 따라 대응이 다릅니다.

특히 혈압약을 임의로 끊으면

오히려 위험할 수 있어 검진기관

또는 처방한 의료진의 지시를 받아야 합니다.

혈압약: 소량의 물과 복용하도록 안내하는 기관이 있으므로 사전 확인
당뇨약·인슐린: 금식 상태에서 저혈당 위험이 있어 반드시 별도 확인
항응고제·항혈소판제: 조직검사 가능성이 있다면 처방 의료진과 검진기관 모두에게 확인
영양제: 검사에 영향을 줄 수 있어 복용 중인 제품명 알리기

약을 중단하라는 안내를 받았다면

언제부터 언제까지인지 정확히 기록해두는 것이 좋습니다.

전날 식사는 어떻게 할까요?

과식과 음주, 기름진 야식은 피하고

소화가 비교적 편한 식사를 정해진

시간 안에 마칩니다. 밤샘이나

격한 운동도 일부 검사 수치에

영향을 줄 수 있어 충분히 쉬는 편이 좋아요.

대장내시경은 단순 금식만으로

준비가 끝나지 않습니다. 제한 음식,

장정결제 복용 시간과 추가 물 섭취

방법을 병원 안내대로 따라야 합니다.

자주 묻는 질문

실수로 커피 한 모금을 마셨다면 검진을 못 받나요?
검사 종류와 양에 따라 달라집니다.

숨기지 말고 접수할 때 마신 시각과 양을 알려주세요.

오후 검진도 아침부터 굶어야 하나요?
오후 검진은 기관별 금식 시작 시간이

다릅니다. 예약 안내문을 확인해야 합니다.

핵심 요약

건강검진은 보통 8시간 이상

금식하지만 검사별 기준이 다릅니다.

물과 커피도 임의로 마시지 말고,

혈압약·당뇨약·혈전 관련 약은

스스로 끊지 말고 반드시 사전에 확인하세요.

참고한 공식자료

국민건강보험공단 건강검진 안내: https://www.nhis.or.kr

2026 건강검진 대상자 누구일까? 직장인·지역가입자 확인법

만두비 — Tue, 15 Sep 2026 14:42:42 +0900

2026 국가건강검진 대상자 조회 방법｜짝수년생·직장인 기준

건강검진 안내문을 받지 못했거나

직장을 옮긴 경우 올해 대상자가

맞는지 헷갈릴 수 있습니다.

2026년은 짝수해라서 일반적으로

출생연도 끝자리가 짝수인 2년

주기 대상자가 일반건강검진 대상입니다.

다만 비사무직 직장가입자처럼

매년 검진하는 경우와 개인별

자격 변동이 있으므로 최종 확인은

공단 조회 결과를 기준으로 해야 해요.

대상자 기준은 어떻게 되나요?

지역가입자: 세대주와 일정 연령 이상 세대원 중 해당자
직장가입자: 비사무직은 매년, 사무직은 통상 2년에 한 번
직장피부양자: 일정 연령 이상 중 해당자
의료급여수급권자: 연령과 검진 종류에 따라 대상 결정

암검진은 암 종류별 대상 연령과 주기가

별도로 적용됩니다. 일반검진 대상이

아니더라도 특정 암검진 대상일 수

있으므로 각각 확인해야 합니다.

대상자 조회 방법

국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험 앱에 로그인합니다.
건강검진 메뉴에서 ‘검진대상 조회’를 선택합니다.
일반검진과 암검진 대상 여부를 각각 확인합니다.
검진기관 찾기에서 원하는 지역과 검진 항목을 검색합니다.

검진기관마다 예약 방식과 가능한

검사 항목이 다릅니다.

연말에는 예약이 몰릴 수 있으므로

대상이라면 가을부터 일정을 잡는 편이 좋아요.

전년도에 못 받았다면 어떻게 하나요?

공단 홈페이지에는 전년도 미수검자

추가신청 메뉴가 마련돼 있습니다.

다만 모든 검사가 자동으로 이월되

는 것은 아니며 직장가입자는

사업장 담당자 확인이 필요한 경우도 있어요.

직장 건강검진을 제때 받지 못했을 때의

행정 처리와 비용 문제는 개인

사정에 따라 다르므로 공단 또는

회사 담당자에게 확인하세요.

자주 묻는 질문

짝수년생이면 무조건 대상인가요?
아닙니다. 가입자 종류, 나이,

직종과 자격 변동에 따라

달라질 수 있어 공단의 개인

조회가 가장 정확합니다.

검진표가 없어도 받을 수 있나요?
지정 검진기관에서 본인 확인 후

진행할 수 있는 경우가 많지만,

예약할 때 필요한 준비물을 먼저 확인하세요.

핵심 요약

2026년은 일반적으로 짝수년생이

2년 주기 검진 대상이지만 예외가

있습니다. 공단 홈페이지나

앱에서 일반검진과 암검진을

각각 조회한 뒤 지정 검진기관에 예약하세요.

참고한 공식자료

국민건강보험공단: https://www.nhis.or.kr
정부24 국가건강검진 대상조회: https://www.gov.kr/portal/service/serviceInfo/PTR000050336

갑상선 결절이 있다는데 암일까? 초음파·세침흡인검사 차이

만두비 — Tue, 15 Sep 2026 08:57:15 +0900

갑상선 결절이 있다는데 암일까? 초음파·세침흡인검사 차이

건강검진 결과에 ‘갑상선 결절’이 적혀

있으면 가장 먼저 암을 걱정하게 됩니다.

작은 혹이라는데 추가 검사를

권유받기도 하고, 다른 사람은 추적

관찰만 한다고 해 더 혼란스러울 수 있습니다.

갑상선 결절은 갑상선 일부가 덩어리처럼

커진 상태를 말하며, 대부분은 양성입니다.

다만 크기와 초음파 모양, 증상과

병력에 따라 필요한 검사가 달라집니다.

질병관리청 갑상선 결절 안내

혈액검사가 정상인데도 결절이 있을 수 있나요?

갑상선 기능과 결절의 성격은 서로 다른 문제입니다.

혈액검사는 갑상선호르몬이 적절하게

만들어지는지 확인하는 데 쓰입니다.

따라서 호르몬 수치가 정상이어도

결절이 있을 수 있으며, 혈액검사만으로

결절이 양성인지 악성인지

판단할 수는 없습니다.

검사	확인하는 내용	알아둘 한계
혈액검사	TSH 등 갑상선 기능 관련 수치	결절의 암 여부를 단독으로 판단하지 못함
초음파	크기, 모양, 내부 성분, 주변 림프절 등	필요에 따라 세포검사가 추가됨
세침흡인검사	가는 바늘로 얻은 세포의 특징	검체 부족이나 판정이 애매한 결과도 가능

세침흡인검사는 흔히 조직검사라고 부르기도 하지만,

정확하게는 가는 바늘로 세포를 채취해

확인하는 검사입니다.

작은 결절도 검사하고, 큰 결절은 지켜보는 이유

추가 검사 여부는 크기 하나로

결정하지 않습니다. 초음파에서 보이는

위험 소견, 성장 여부, 주변 림프절 상태,

과거 치료력 등을 함께 고려합니다.

따라서 다른 사람의 결절 크기와 비교해

“나는 더 작은데 왜 검사하지?”라고 판단하기는

어렵습니다. 진료에서는 내 결절의 어떤 소견

때문에 검사를 권유하는지 질문하는

편이 더 유용합니다.

질병관리청 갑상선 결절 진단 안내

검사 결과가 애매하다는 말은 무슨 뜻일까요?

세침흡인검사 결과가 항상 양성·악성

두 가지로만 나오는 것은 아닙니다.

결과 설명	일반적으로 의미하는 내용
양성	초음파 소견과 함께 추적 관찰 계획을 정함
검체 불충분	판단할 세포가 부족해 재검 등을 검토함
비정형·판정 불확실	암으로 확정된 상태가 아니며 추가 평가가 필요함
악성 의심·악성	전문 진료에서 치료 방향을 논의함

검체가 부족하다는 결과는 암이 있다는 뜻도,

없다는 뜻도 아닙니다. 또한 비정형이라는

표현 역시 암 확진과 같지 않습니다.

결과지의 정확한 분류와 다음 검사

계획을 함께 확인하세요.

양성이라면 이후 검사는 필요 없을까요?

양성 결절도 상태에 따라 크기나

모양의 변화를 확인합니다.

추적 초음파 간격은 처음 보였던

소견과 검사 결과에 따라 달라지므로,

모두에게 같은 주기를 적용하지는 않습니다.

증상이 없는 양성 결절은 관찰하는

경우가 많지만, 커지면서 압박

증상을 만드는 경우에는 치료가

필요할 수 있습니다.

목의 덩어리가 빠르게 커지거나

쉰 목소리, 삼키기 어려운 증상이 지속되면

예정된 검진일까지 기다리지 말고 진료받으세요.

결절을 없애려는 목적으로 요오드

보충제 등을 임의로 추가하는 것도

피하는 것이 좋습니다.

질병관리청 갑상선 결절 관리 안내

진료를 마치기 전에는 ‘추가 검사가

필요한 이유’와 ‘다음 초음파 시점’ 두 가지를

확인해 두세요. 결과지를 보관하면

이후 변화를 비교하는 데도 도움이 됩니다.

방광염이 자꾸 재발하는 이유, 항생제와 소변검사 확인할 것

만두비 — Tue, 15 Sep 2026 08:52:44 +0900

방광염이 자꾸 재발하는 이유, 항생제와 소변검사 확인할 것

소변을 볼 때 따갑고, 화장실에 다녀와도

금세 다시 마려운 증상이 반복되면

외출까지 부담스러워집니다.

약을 먹고 나아졌다가 다시 불편해지면

치료가 잘못된 것인지 걱정되기도 하고요.

방광염은 치료 후에도 재발할 수 있습니다.

반복될 때는 이전과 같은 약을

다시 먹기보다 재발 횟수와

검사 결과, 폐경 이후 변화까지

함께 살펴보는 것이 좋습니다.

어느 정도 반복되면 재발성 방광염일까요?

일반적으로 6개월 안에 2회 이상

또는 1년 안에 3회 이상 발생하면

재발성 방광염으로 봅니다.

여성은 요도가 짧아 세균이 방광으로

들어가기 쉽고, 폐경 후에는 질과 요로

주변 환경의 변화도 영향을 줄 수 있습니다.

재발한다고 해서 위생 관리가

부족하거나 몸에 반드시 큰

이상이 있다는 뜻은 아닙니다.

질병관리청 방광염 안내

소변볼 때 화끈거림, 잦은 배뇨,

아랫배 불편감 등이 나타날 수 있지만

증상이 비슷한 다른 문제도 있어

진료를 통해 확인해야 합니다.

소변검사와 소변 배양검사는 어떻게 다를까요?

같은 소변으로 검사하더라도

확인하는 내용은 다릅니다.

일반 소변검사	염증 소견, 혈뇨 등
소변 배양검사	원인 세균과 효과가 있을 항생제
필요에 따른 추가 검사	반복되는 증상이나 지속되는 혈뇨의 다른 원인

배양검사는 결과가 나오기까지

시간이 걸릴 수 있습니다. 모든 방광염에서

검사가 똑같이 필요한 것은 아니지만,

재발하거나 치료 반응이 좋지 않을 때는

원인균 확인이 치료 선택에 도움이 됩니다.

질병관리청 방광염 진단·검사 안내

항생제는 덜 아파졌다고 임의로 끊지 마세요

항생제를 처방받았다면 안내받은

용량과 기간을 지켜야 합니다.

증상이 좋아졌다는 이유로

중간에 끊거나, 예전에 남겨둔

약을 스스로 다시 먹는 방식은 피하세요.

약을 먹는데도 좋아지지 않거나

부작용이 생기면 처방한 의료진에게

연락해 조정받아야 합니다. 재발했다는

이유만으로 무조건 더 오래,

더 강한 항생제를 사용하는 것은 아닙니다.

진료 시에는 최근 복용한 항생제

이름과 복용 기간을 알려주세요.

약 봉투나 처방 내역을 가지고 가면

기억에 의존하는 것보다 정확합니다.

폐경 후라면 질 건조감도 함께 이야기하세요

폐경 후에는 에스트로겐 감소로

질 내 환경이 달라지면서 방광염이

반복되기 쉬워질 수 있습니다. 필요하면

병력을 고려해 질에 사용하는

국소 에스트로겐 등 예방 치료를 검토할 수 있습니다.

청결을 위해 질 안쪽을 자주 세정하는

행동은 오히려 정상적인 환경을

방해할 수 있습니다. 건조감이나

자극감이 있다면 세정제를

늘리기보다 진료에서 함께 상담하세요

질병관리청 재발 예방 안내

평소에는 소변을 오래 참지 않고

적절히 수분을 섭취하는 습관이

도움이 됩니다. 다만 심장·신장 질환

등으로 수분 제한을 안내받았다면

그 기준을 따라야 합니다.

열과 옆구리 통증이 생기면 진료를 서두르세요

배뇨 증상에 발열·오한·옆구리

통증·구토가 동반되면 신장까지

감염이 번진 신우신염 가능성을

확인해야 합니다. 물을 더 마시며

기다리기보다 신속하게 진료받으세요.

인공눈물을 넣어도 눈이 뻑뻑하다면? 안구건조증 관리와 점안 습관

만두비 — Tue, 15 Sep 2026 08:49:48 +0900

인공눈물을 넣어도 눈이 뻑뻑하다면? 안구건조증 관리와 점안 습관

휴대전화를 조금만 봐도 눈이 시리고,

인공눈물을 넣어도 금세 다시

뻑뻑해지는 분들이 있습니다.

눈물이 자꾸 흐르는데도

건조하다는 진단을 받으면 의아할 수 있고요.

안구건조증은 눈물의 양이 부족할 때뿐

아니라 눈물이 쉽게 증발하는

경우에도 생깁니다. 자극 때문에 눈물이

더 흐르는 증상이 나타나기도 합니다.

인공눈물을 넣어도 금방 불편해지는 이유

눈 표면을 보호하는 눈물막은

여러 성분으로 이루어져 있습니다.

눈꺼풀과 기름샘의 상태가 좋지

않으면 눈물이 안정적으로

유지되지 못할 수 있습니다.

따라서 눈물을 보충하는 것만으로 불편이

충분히 줄어들지 않는 경우도 있습니다.

나이와 호르몬 변화, 복용하는 약,

생활환경 등도 함께 살펴야 합니다.

40~50대 이후에는 갱년기 변화만을

원인으로 단정하기보다, 눈물 분비와

눈꺼풀 상태를 함께 확인하는 것이

도움이 됩니다.

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눈이 마르기 쉬운 생활환경부터 바꿔보세요

인공눈물을 고르기 전에 하루 중

언제 불편이 심해지는지 살펴보세요.

실내 환경이나 화면을 보는

습관에 따라 증상이 달라질 수 있습니다.

불편해지기 쉬운 상황	바꿔볼 습관
휴대전화·컴퓨터를 오래 볼 때	중간중간 화면에서 시선을 떼고 쉬기
에어컨·선풍기 바람이 얼굴로 올 때	바람 방향을 바꾸기
실내 공기가 건조할 때	적절한 실내 습도 유지하기
콘택트렌즈 착용 후 불편할 때	렌즈를 쉬고 안경 사용하기
눈꺼풀 가장자리가 불편할 때	눈꺼풀 상태를 진료에서 확인하기

눈꺼풀 관리를 위해 온찜질을 한다면

뜨겁지 않은 깨끗한 수건을 사용하고,

눈을 강하게 누르지 마세요.

인공눈물은 제품 선택만큼 사용 방법도 중요합니다

눈에 직접 닿는 제품이므로

오염을 줄이는 습관이 필요합니다.

사용 전에는 손을 씻고, 용기 끝이

눈이나 속눈썹·손에 닿지 않게 하세요.

제품을 쓰고 통증이나 분비물,

시력 변화가 생겼다면 사용을

중단하고 진료받는 것이 좋습니다.

일회용과 다회용은 사용·보관 기준이 다릅니다.

개봉 후 사용 기간이나 남은 액의

처리 방법은 해당 제품 설명서를 확인하세요.

다른 제품에서 들은 사용법을

그대로 적용하지 않는 것이 좋습니다.

또한 점안액은 겉모습이 비슷해도

성분과 용도가 다릅니다.

현재 쓰는 제품의 이름과 하루

사용 횟수를 알아두면 상담할 때 도움이 됩니다.

언제 안과에서 확인해야 할까요?

생활환경을 바꾸고 인공눈물을

사용해도 불편이 계속되거나, 독서·운전

같은 일상에 영향을 준다면 안과에서

원인을 확인하세요. 상태에 따라 인공눈물

외의 치료가 필요할 수 있습니다.

특히 심한 눈 통증이나 갑작스러운 시력 저하는

단순 건조함으로 넘기지 말고 즉시

진료받아야 합니다. 콘택트렌즈를 끼는

사람이 눈이 빨개지고 아픈 경우에도

신속한 확인이 필요합니다.

팔이 잘 안 올라가는 어깨 통증, 오십견과 회전근개 파열 차이

만두비 — Tue, 15 Sep 2026 08:45:44 +0900

팔이 잘 안 올라가는 어깨 통증, 오십견과 회전근개 파열 차이

머리를 묶거나 옷을 갈아입을 때 어깨가 아프고,

등 뒤로 손을 보내기가 어려워졌다면

일상에서 불편이 커집니다.

밤에 돌아눕다가 통증 때문에 잠을 깨기도 하고요.

중년 이후 이런 증상이 생기면

오십견을 떠올리기 쉽습니다.

하지만 회전근개 손상에서도

비슷한 통증이 나타날 수 있어

나이와 통증만으로 구분하기는 어렵습니다.

어깨가 굳는 문제와 힘줄이 손상되는 문제

오십견이라고 부르는 동결견은 어깨

관절을 둘러싼 관절낭에 변화가

생기면서 통증과 운동 제한이 나타나는 질환입니다.

회전근개 파열은 어깨를 움직이고

안정시키는 힘줄이 손상된 상태입니다.

두 질환은 함께 나타나기도 합니다.

비교 항목	오십견·동결견	회전근개 파열
주로 생기는 문제	관절낭이 굳으며 움직임이 제한됨	어깨 힘줄이 손상됨
흔한 불편	여러 방향으로 움직이기 뻣뻣함	팔을 들 때 통증이나 힘 빠짐
다른 사람이 팔을 움직일 때	움직임이 함께 제한되는 경향	움직임이 상대적으로 유지되기도 함
밤에 아픈 증상	나타날 수 있음	나타날 수 있음

표는 일반적인 경향입니다.

통증 때문에 힘을 못 쓰는 경우도

있으므로 집에서 팔을 억지로 들어 올려

구분하려고 하지 마세요.

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어깨가 아프면 MRI부터 찍어야 할까요?

검사는 진찰에서 의심되는

원인에 맞춰 선택합니다. 영상검사마다

확인하는 내용이 다르기 때문입니다.

엑스레이	뼈와 관절의 변화, 관절염 등
초음파	힘줄 상태와 파열 여부 등
MRI	힘줄 손상의 범위와 주변 조직 상태 등

엑스레이가 정상이라는 말이 어깨

힘줄까지 모두 정상이라는 뜻은 아닙니다.

반대로 어깨 통증이 있다고 모든 사람이

처음부터 MRI를 찍어야 하는 것도 아닙니다.

세브란스 회전근개 파열 안내

회전근개 파열 [Rotator cuff tear] | 건강정보

회전근개 파열 [Rotator cuff tear] 관리자 2026-07-27 조회수 113113 회전근개 파열 Rotator cuff tear ⚊ 회전근개 파열이란? 회전근개 파열은 어깨를 잡아주는 4개의 힘줄이 찢어지는 질환으로, 50대

health.severance.healthcare

아픈 어깨, 세게 늘리면 빨리 풀릴까요?

어깨가 굳었다고 통증을 참으며

강하게 스트레칭하는 것은 피해야 합니다.

상태에 맞지 않는 운동은 통증을

더 키울 수 있습니다.

동결견에서는 통증 조절과 함께 움직임을

회복하는 운동이 중요하지만, 운동 범위와

강도는 상태에 맞춰야 합니다. 팔을 아예

쓰지 않는 방식보다는 의료진이

안내한 범위에서 움직임을 이어가는 것이 좋습니다.

특히 “아프면 효과가 있다”는 생각으로

반동을 주거나 다른 사람이 팔을

강제로 밀어 올리는 동작은 삼가세요

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힘줄이 찢어졌다는 말을 들으면 수술해야 하나요?

회전근개 파열이라고 해서 모두 같은

치료를 받지는 않습니다. 파열 크기와

위치, 근력, 통증, 일상에서 팔을

사용하는 정도 등을 함께 고려합니다.

일부는 약물·재활 등으로 증상을

관리할 수 있고, 손상이 크거나 외상 후

기능이 크게 떨어진 경우에는 수술을

검토할 수 있습니다. 영상에 적힌 ‘파열’이라는

단어 하나만으로 결정하지 않는 이유입니다.

세브란스 회전근개 치료 안내

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넘어지거나 무거운 것을 든 뒤

갑자기 팔을 올리지 못하게 됐다면

진료를 미루지 마세요. 정형외과나

재활의학과를 방문할 때는 통증이 시작된

시점과 다친 적이 있는지,

가장 어려운 동작이 무엇인지 함께

설명하면 도움이 됩니다.

누울 때 어지럼증, 이석증일까? 증상과 병원에 가야 하는 경우

만두비 — Tue, 15 Sep 2026 08:42:41 +0900

누울 때 어지럼증, 이석증일까? 증상과 병원에 가야 하는 경우

침대에 눕거나 돌아눕는 순간 방이 빙글

도는 느낌이 들 때가 있습니다.

잠깐 지나갔다고 넘겼는데 같은

자세에서 반복되면, 다시 눕는

것조차 조심스러워지죠.

이런 양상에서는 이석증을 의심할 수

있습니다. 다만 어지럼증은 원인이

다양해 어떤 움직임에서 시작되는지,

얼마나 지속되는지, 다른 증상이

함께 있는지를 살펴야 합니다.

누울 때나 고개를 돌릴 때 어지러운 이유

이석증은 귓속에서 균형 감각에

관여하는 작은 칼슘 입자인

이석이 원래 위치를 벗어나

반고리관으로 들어가면서 발생합니다.

머리 위치가 바뀔 때 잘못된 회전

신호가 전달돼 주변이 도는 느낌이

생기는 것입니다. 보통 수초에서

1분 이내의 짧은 어지럼증이

반복되고, 메스꺼움이 동반되기도 합니다.

하지만 증상이 짧다는 이유만으로

이석증이라고 확정할 수는 없습니다.

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진료 전에 기억해 두면 좋은 세 가지

어지럽다는 표현만으로는 상태를

설명하기 어렵습니다.

아래처럼 나누면 진료할 때 도움이 됩니다.

확인할 항목	구체적으로 살펴볼 내용
시작하는 상황	누울 때, 돌아누울 때, 고개를 들 때, 일어설 때
지속 시간	수초인지, 몇 분인지, 가만히 있어도 계속되는지
동반 증상	구토, 귀 먹먹함, 청력 변화, 두통, 말이나 팔다리의 이상

예를 들어 “오른쪽으로 돌아누우면 약 20초

동안 방이 돌아요”처럼 실제로 겪은 상황을

설명해 보세요. 증상을 확인하려고

일부러 여러 번 어지럼증을 유발할 필요는 없습니다.

이석증 검사는 어떻게 하고, 약으로도 낫나요?

진료에서는 머리와 몸의 위치를 바꾸면서

어지럼증과 눈의 움직임을 확인할 수

있습니다. 어떤 반고리관에 문제가

있는지에 따라 치료 방법도 달라집니다.

대표적인 치료는 머리와 몸의 위치를

순서대로 바꿔 이석이 제자리로 이동하도록

돕는 이석정복술입니다. 한 번으로

좋아지기도 하지만 반복 치료가

필요한 경우도 있습니다.

약은 심한 메스꺼움 등을 줄이는 데

쓰일 수 있으나, 이석을 제자리로 옮기는

치료와는 역할이 다릅니다. 처음 생긴

어지럼증이라면 인터넷 영상을 보고 동작을

따라 하기 전에 진단부터 받는 편이 좋습니다.

어지러울 때는 넘어지지 않는 것이 먼저입니다

증상이 시작되면 움직임을 멈추고

안전한 곳에 앉거나 누우세요.

어지러운 상태에서 계단을

오르내리거나 운전하는 행동은 피해야 합니다.

다음 증상이 갑작스러운 어지럼증과

함께 나타나면 119에 연락하거나

응급실에서 평가받아야 합니다.

한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠지는 경우
말이 어눌해지거나 물체가 두 개로 보이는 경우
제대로 서거나 걷기 어려운 경우

갑자기 청력이 떨어지는 경우도

신속한 진료가 필요합니다.

이전에 이석증을 앓았더라도 이번 증상이 같다고

단정하지 마세요.

반복되는 어지럼증은 시작하는

자세와 지속 시간을 기억해 두고

진료받는 것이 좋습니다. 병원에 갈 때도

어지러움이 남아 있다면 직접

운전하지 말고 도움을 받으세요.

폭식 후 얼굴이 붓는 이유, 얼굴살과 부기를 구분하는 방법

만두비 — Tue, 15 Sep 2026 05:38:26 +0900

폭식 다음날 거울을 보면 눈두덩과 볼,

턱선이 평소보다 부어 보일 수 있습니다.

얼굴은 작은 변화도 눈에 잘 띄기

때문에 갑자기 살이 많이 쪘다고 느끼기 쉬워요.

하지만 하루나 이틀 사이의 얼굴 변화에는

수분과 염분, 수면 자세와 수면 부족

등이 영향을 줄 수 있습니다.

얼굴살과 부기의 차이

체지방은 한 끼 식사만으로

얼굴 모양이 아침저녁 크게 달라지는

방식으로 변하지 않습니다.

반면 얼굴 부기는 자고 일어난 직후

심했다가 시간이 지나며 달라지거나,

짠 음식을 먹고 난 다음 날 두드러질 수 있어요.

반지와 신발이 함께 꽉 끼고 손발도

부었다면 전신적인 수분 변화가

같이 나타난 것일 수 있습니다.

다만 겉모습만으로 원인을

확정할 수는 없습니다.

부기를 빼려고 얼굴을 세게 마사지해도 될까?

강한 압력으로 얼굴을 반복해서

문지르면 피부 자극과 멍이 생길 수 있습니다.

피부에 염증이 있거나 시술을

받은 직후라면 더욱 조심해야 해요.

부종의 원인을 해결하지 않은 채

마사지 도구만 강하게 사용하는

것은 도움이 되지 않을 수 있습니다.

냉찜질은 어떻게 해야 할까?

차가운 물체를 피부에

직접 오래 대면 피부가 손상될 수 있습니다.

사용한다면 천으로 감싸 짧게

적용하고 피부가 아프거나

감각이 둔해지면 중단하세요.

냉찜질은 일시적으로 덜 부어 보이게

할 수 있지만 부종의 근본적인

원인을 치료하는 방법은 아닙니다.

평소 리듬으로 돌아가기

폭식 다음날 식사를 굶지 말고

국물과 가공식품을 계속

많이 먹는 것만 줄여보세요.

물은 한꺼번에 몰아서 마시지

않고 갈증에 맞춰 나누어 마십니다.

잠을 충분히 자고 컨디션이

괜찮다면 가볍게 움직이는 것도 좋습니다.

거울과 셀카로 얼굴선을 반복

확인하면 불안이 더 커질 수

있으므로 확인 횟수를 줄여보세요.

응급진료가 필요한 얼굴 부기

입술과 혀, 목이 갑자기 붓거나

목이 조이는 느낌과 호흡곤란이

생기면 즉시 119에 연락해야 합니다.

한쪽 얼굴만 심하게 붓고 통증이나

발열이 있는 경우에는 감염이나

치과 질환 등 다른 원인이

있을 수 있어 진료가 필요합니다.

눈 주변 부기와 함께 시야 변화,

심한 두통이 나타나는 경우도 빠르게 확인하세요.

한 줄 정리

폭식 다음날 얼굴이 커

보인다고 모두 얼굴살이 늘어난 것은 아닙니다.

수분과 염분, 수면 상태의 영향을

함께 살피고, 급격한 입술·혀·목

부기나 호흡곤란이 있으면

즉시 응급진료를 받으세요.

자주 묻는 질문

Q. 얼굴 부기는 며칠이면 빠지나요?

원인과 건강 상태에 따라 달라 정확한

날짜를 정할 수 없습니다.

오래 지속되거나 계속

심해지면 진료를 받아야 합니다.

Q. 괄사로 세게 밀면 턱선이 돌아오나요?

일시적으로 덜 부어 보일 수 있지만

체지방이 제거되는 것은 아닙니다.

강한 마사지는 피부와 혈관에

자극을 줄 수 있습니다.